,

QuaranTien Dagen Challenge – Dag 3

QuaranTraining met Greenfit Bootcamp!

Zit je thuis met quarantaine maar wil je wel graag in beweging en fit blijven? Doe mee met de QuaranTien Dagen Challenge! 10 dagen lang: full body workouts – kracht- en conditionele oefeningen. Gewoon vanuit je huiskamer! Net als ik.

Dag 3:
Full body workout vandaag, waarbij we stap voor stap lichaamsdelen afgaan. We beginnen met drie onmisbare oefeningen om je onderlichaam te trainen, dan gaan we over op drie bovenlichaamoefeningen, om af te sluiten met drie varianten om je core te versterken. Iets meer kracht en zwaarte per lichaamsdeel dus.
2X-3X herhalingen. Afhankelijk van je niveau. 1 minuut rust tussendoor!
(let op: oefeningen zijn in video verkort, pauzeer video wanneer nodig)

Bekijk de andere QuaranTien Dagen-video’s, en maak de challenge af!

Succes!
Stay healthy, stay safe.

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *