QuaranTien Dagen Challenge – Dag 4

QuaranTraining met Greenfit Bootcamp!

Zit je thuis met quarantaine maar wil je wel graag in beweging en fit blijven? Doe mee met de QuaranTien Dagen Challenge! 10 dagen lang: full body workouts – kracht- en conditionele oefeningen. Gewoon vanuit je huiskamer! Net als ik.

Dag 4:
Even iets anders vandaag, een EMOM-training = Every Minute On the Minute. Hoe werkt het? Ten eerste: pak je timer/telefoon! Je doet elke minuut een andere oefening. Binnen de minuut moet je de specifieke oefening uitvoeren en afmaken. Doe het zo snel mogelijk of neem je tijd, als je maar voor de volgende minuut/oefening startklaar bent.
2X-3X herhalingen, afhankelijk van je niveau. 1 minuut rust tussendoor!
(let op: oefeningen zijn in video verkort, pauzeer video wanneer nodig)

Bekijk de andere QuaranTien Dagen-video’s, en maak de challenge af!

Succes!
Stay healthy, stay safe.