QuaranTien Dagen Challenge – Dag 5

QuaranTraining met Greenfit Bootcamp!

Zit je thuis met quarantaine maar wil je wel graag in beweging en fit blijven? Doe mee met de QuaranTien Dagen Challenge! 10 dagen lang: full body workouts – kracht- en conditionele oefeningen. Gewoon vanuit je huiskamer! Net als ik.

Dag 5:
Vandaag is ‘Flow Day’. Doe alle oefeningen in een vloeiende beweging, zonder onderbreking. Bijna elegant zelfs. Door de katapultbewegingen die je hiermee veroorzaakt, wordt de krachtinspanning geïntensiveerd en worden de oefeningen zwaarder. Je spieren komen goed in beweging en worden van meerdere kanten getraind.
3X-5X herhalingen, afhankelijk van je niveau. 1 minuut rust tussendoor!
(let op: oefeningen zijn in video verkort, pauzeer video wanneer nodig)

Na vandaag ben je alweer halverwege! Hoe gaat het? Heb je het zwaar of is dit nog prima te doen?

Bekijk de andere QuaranTien Dagen-video’s, en maak de challenge af!

Succes!
Stay healthy, stay safe.